时间：2022-11-03 10:09:28 | 浏览：5794
睡眠对于每个人的健康而言是非常重要的，每个人都需要保持有充足的睡眠时间。我们都知道睡眠时间过少会给身体带来影响，但是你知道吗，睡的过多也会给身体健康带来很大的危害，具体有哪些呢？一起来了解下吧。
睡眠过多有什么危害？
1、影响胃肠道功能
经过一夜的睡眠时间，我们的胃内的食物都被消化完了。在早晨七点左右，我们的肠胃就会因为饥饿而产生收缩。但很多喜欢睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不起来吃早饭。长期这样下去的话，对于胃肠道的伤害是非常大的，会引起一系列的胃肠道疾病发生，并且很多人都是早饭午饭一起吃，这样一来很容易吃多，也很容易造成消化不良的情况出现。
2、影响大脑
睡眠时间过长的话，会导致大脑处于休息的时间过长。这样一来会导致大脑的细胞活性下降，神经细胞抑制的时间也会变长。长期这样下去的话，会给智力带来不小的影响，从而也会影响到正常的记忆力，导致记忆力越来越差，让人越来越笨。
3、打乱生物钟规律。
我们的脏器和内分泌活动都是有一定规律性的，在夜间休息白天恢复“工作”。这种规律调节着我们身体的各种生理活动，会让人在白天的时候精力充沛，夜间进入睡眠状态。平常的生活作息都比较规律的，在假期的时候突然睡懒觉的话，会打破原先的生物钟，会引起内分泌出现异常。长时间这样的话，会让人变得精神不振、情绪低落。
4、影响精神状态。
很多人都认为说睡的越多肯定会精神越好，在平常睡眠不太够想着在休息日补回来。其实这个想法是非常错误的，睡眠越多反而会让人变得越没有精神。因为在睡眠状态中，我们体内的血液循环会变慢许多，给大脑的养分和氧气也会减少。睡眠时间过长的话，会导致大脑得到的养分和氧气过少，在醒来的时候会感觉头昏脑涨的。
睡得少不行，睡得多也不行，那到底睡多久才算健康？
根据调查显示，睡眠时间经常保持在6.5－7.4小时之间的人，死亡率是最低的。可见，对于一般人而言，每天7~8个小时的睡眠时间是最合适的，当然具体的时间可以根据自己的身体状态来调整，大范围的时间还是建议要保持在这个时间段以内。
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
睡眠是一个热门话题，围绕睡眠我们总是有说不完的话，比如说怎么改善睡眠？为啥有的人睡得少也不容易困？再比如说有的人就是睡不到8小时，每天很早就醒了，这样到底正不正常？一想到这些问题心里就无比焦虑，感觉头顶的头发更少了。其实睡眠不仅仅是睡的问题
央视网消息：教育部近日印发通知，明确小学生、初中生、高中生每天的必要睡眠时间，快来看看，您家孩子的睡眠时间达标了吗？不到20%网友选择睡眠达标《通知》明确，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间应分别达到10小时、9小时、8小时。而晚间新闻栏目
睡眠，是大脑放松的最好方式，是缓解身体疲劳一个有效的渠道。当疲累的时候选择睡觉，一觉醒来后，会感觉到一种由内而外的舒适。可以说，睡眠对于人类健康有着重大意义，但是由此也会产生一种误解，即有人认为睡眠很重要，所以睡眠时间越长，人在睡眠中获得的
新京报讯（记者 张洁）3月18日，由喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2022》发布。报告显示，10年来国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡觉时长减少近1.5小时。《中国睡眠研究报告2022》是喜
大家有真正了解过睡眠这回事吗？也许未必。我们不妨先回忆一下自己最近的睡眠情况，比如：你平均每天的晚间睡眠时间有几小时？能满足8小时吗？是否能从天黑一气儿睡到天亮？一觉起来之后觉得全身轻松，还是觉得根本没休息过来？你觉得自己的睡眠质量是好是坏
每个人都知道睡眠对身体的重要性，也都希望自己有一夜好眠，而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差，不仅身心疲惫，还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠，无非是养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠
今天是世界睡眠日，18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布，报告显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了，其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5
睡眠的好坏能直接影响个人的健康，因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体
前段时间在问答上看到一个人的提问，内容是：我的孙子四个月，昨天三个大人轮流看着，不让宝宝白天睡觉，好让他晚上睡觉，不影响大人，请问这样对吗？看到这个问题我不由的心疼这个宝宝，同时也很佩服这三位大人，想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的，
俗话说，人的一生有三分之一的时间都在床上，足以见得睡眠对我们身体健康的重要性，而在睡眠的组成中，睡眠时长是影响到睡眠质量的关键，睡觉的总体时间足够，进入深度睡眠状态的时间也才能有所保证。而不同国家因为有不同的社会形式和生活习惯，国民的睡眠时
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图源网络“现在是晚上10点，离这届年轻人入睡还有4小时。”在某社交平台上，关于“报复性熬夜”的话题引发热议。网友们留言倾诉，白天属于自己的时间太少了，晚上不熬夜的话“不甘心”。不久前，一项关于“你为什么熬夜”的调查也印证了这一点。在受访者中
